健康管理は、食事の管理から。パスタのナトリウムの内訳

パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （93.2%）
• 牡蠣 （6.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ2杯	1764	mg	93.2	%
牡蠣	中3個	126	mg	6.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.11	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大1個	0	mg	0	%