健康管理は、食事の管理から。パスタの食物繊維の内訳

パスタの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （41.3%）
• 赤・黄ピーマン （31.8%）
• 米みそ（白） （27%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	41.3	%
赤・黄ピーマン	大1個	2.1	g	31.8	%
米みそ（白）	大さじ2杯	1.8	g	27	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
牡蠣	中3個	0	g	0	%