健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （41.5%）
• ケチャップ （18.4%）
• 食塩 （15.3%）
• ゴーダチーズ （9.4%）
• 卵白 （5.7%）
• その他 （9.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	41.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	18.4	%
食塩	0.5g	195	mg	15.3	%
ゴーダチーズ	15g	120	mg	9.4	%
卵白	M1個分	72	mg	5.7	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	2.5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2.4	%
豚ミンチ	40g	23.2	mg	1.8	%
牛ミンチ	40g	19.6	mg	1.5	%
卵黄	M1個分	9.6	mg	0.76	%
牛乳	15g	6.2	mg	0.48	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%