健康管理は、食事の管理から。北龍包スープのカリウムの内訳

北龍包スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• じゃがいも （39.5%）
• 中華だし （25.7%）
• 小松菜 （17.8%）
• 豚ミンチ （11.1%）
• 玉ねぎ （2.7%）
• その他 （3.33%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

じゃがいも	中1個	554	mg	39.5	%
中華だし	2カップ	360	mg	25.7	%
小松菜	中1株	250	mg	17.8	%
豚ミンチ	50g	155	mg	11.1	%
玉ねぎ	25g	37.5	mg	2.7	%
濃口しょうゆ	4.5g	17.6	mg	1.3	%
片栗粉	40g	13.6	mg	0.97	%
小麦粉（薄力粉）	10g	12	mg	0.86	%
おろししょうが	小1盛り	2.8	mg	0.2	%