健康管理は、食事の管理から。にんじんしりしりのエネルギーの内訳

にんじんしりしりのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• にんじん （52.7%）
• ゴマ （41.2%）
• 砂糖（上白糖） （2.7%）
• 米みそ（甘） （1.5%）
• 料理酒 （1.3%）
• その他 （0.51%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

にんじん	中3本	222	kcal	52.7	%
ゴマ	大さじ3杯	173	kcal	41.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.7	%
米みそ（甘）	3g	6.5	kcal	1.5	%
料理酒	3g	5.5	kcal	1.3	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	0.51	%