健康管理は、食事の管理から。生ハムサラダのナトリウムの内訳

生ハムサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ハム （97%）
• アボガド （1.9%）
• 玉ねぎ （0.84%）
• グレープフルーツ （0.19%）
• レタス （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ハム	中4枚	440	mg	97	%
アボガド	中1個	8.4	mg	1.9	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.84	%
グレープフルーツ	中0.3個	0.84	mg	0.19	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.13	%