健康管理は、食事の管理から。大根と蒟蒻の炒め煮のナトリウムの内訳

大根と蒟蒻の炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （76.1%）
• 大根（根） （19.9%）
• 板こんにゃく （3.9%）
• ゴマ （0.04%）
• 一味唐辛子 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	30g	390	mg	76.1	%
大根（根）	中・厚さ15cm	102	mg	19.9	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	3.9	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.04	%
一味唐辛子	2g	0.08	mg	0.02	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%