健康管理は、食事の管理から。鯖缶のトマト煮のナトリウムの内訳

鯖缶のトマト煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （35.7%）
• サバ缶詰 （24%）
• ホールトマト（缶詰） （22.7%）
• 食塩 （16.4%）
• ドライパセリ （0.74%）
• その他 （0.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	35.7	%
サバ缶詰	中0.3缶	286	mg	24	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	22.7	%
食塩	0.5g	195	mg	16.4	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	0.74	%
にんじん	20g	5	mg	0.42	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.03	%
ニンニク	0.5g	0.27	mg	0.02	%
アスパラガス	中0.5本	0.2	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%