健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳

しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （37%）
• くず粉 （34.7%）
• 長ネギ （10%）
• 絹ごし豆腐 （8.7%）
• 大根（根） （4.7%）
• その他 （4.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	6.4	g	37	%
くず粉	大さじ1杯	6	g	34.7	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	10	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	1.5	g	8.7	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	4.7	%
小松菜	中0.5株	0.6	g	3.5	%
和牛肩ロース	60g	0.12	g	0.69	%
豚ロース	60g	0.12	g	0.69	%