健康管理は、食事の管理から。たけのこの煮しめの炭水化物の内訳

たけのこの煮しめの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• たけのこ （28.2%）
• 料理酒 （25.1%）
• さつま揚げ （17.4%）
• 干ししいたけ （15.8%）
• にんじん （5.6%）
• その他 （7.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

たけのこ	中0.3個	2.3	g	28.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	25.1	%
さつま揚げ	10g	1.4	g	17.4	%
干ししいたけ	中0.5個	1.3	g	15.8	%
にんじん	5g	0.45	g	5.6	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	3.8	%
本みりん	0.5g	0.22	g	2.7	%
板こんにゃく	5g	0.12	g	1.4	%
カツオだし	20g	0	g	0	%