健康管理は、食事の管理から。なすのトマトの炭水化物の内訳

なすのトマトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （85.6%）
• 玉ねぎ （5.3%）
• ホールトマト（缶詰） （5.2%）
• ナス （3%）
• 固形コンソメ （0.62%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	85.6	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	5.3	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	5.2	%
ナス	50g	2.6	g	3	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.62	%
パルメザンチーズ	4g	0.08	g	0.09	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	0g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%