健康管理は、食事の管理から。ユッケジャンスープの炭水化物の内訳

ユッケジャンスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （30.6%）
• はちみつ （23.3%）
• 白菜（キムチ） （21%）
• 緑豆もやし （13.8%）
• 濃口しょうゆ （4.8%）
• その他 （6.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中2本	11.5	g	30.6	%
はちみつ	大さじ0.5杯	8.8	g	23.3	%
白菜（キムチ）	100g	7.9	g	21	%
緑豆もやし	200g	5.2	g	13.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.8	%
穀物酢	大さじ3杯	1.2	g	3.1	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	2	%
和牛肩ロース	150g	0.3	g	0.8	%
卵	M2個	0.26	g	0.69	%
中華だし	3カップ	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	40g	0	g	0	%