健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのエネルギーの内訳

野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （71.1%）
• キャベツ （12.7%）
• にんじん （5.5%）
• 緑豆もやし （5.2%）
• ピーマン （2.8%）
• その他 （2.75%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	50g	193	kcal	71.1	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	12.7	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	5.5	%
緑豆もやし	100g	14	kcal	5.2	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	2.8	%
中華だし	1カップ	6	kcal	2.2	%
ショウガ	5g	1.5	kcal	0.55	%