健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳

しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （32.4%）
• 水菜 （24.7%）
• 若鶏ムネ （20.9%）
• 豚ロース （17.3%）
• 木綿豆腐 （2.7%）
• その他 （1.92%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	80g	47.2	mg	32.4	%
水菜	100g	36	mg	24.7	%
若鶏ムネ	80g	30.4	mg	20.9	%
豚ロース	60g	25.2	mg	17.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.1丁	3.9	mg	2.7	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.93	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.58	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.41	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%