健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 中華だし （47.8%）
• 豚バラ （28.1%）
• にんじん （12%）
• キャベツ （9%）
• 緑豆もやし （2.4%）
• その他 （0.78%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

中華だし	1カップ	40	mg	47.8	%
豚バラ	50g	23.5	mg	28.1	%
にんじん	中0.2本	10	mg	12	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	9	%
緑豆もやし	100g	2	mg	2.4	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.42	%
ショウガ	5g	0.3	mg	0.36	%