健康管理は、食事の管理から。すき焼きのナトリウムの内訳

すき焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.5%）
• 焼麩 （5%）
• カツオ昆布だし （3%）
• 豚ロース （0.74%）
• 糸こんにゃく （0.35%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	90.5	%
焼麩	30g	57	mg	5	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	3	%
豚ロース	20g	8.4	mg	0.74	%
糸こんにゃく	40g	4	mg	0.35	%
木綿豆腐	普通サイズ0.1丁	3.9	mg	0.34	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%