健康管理は、食事の管理から。カレースープのタンパク質の内訳

カレースープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 若鶏モモ （60.2%）
• レンコン （16.9%）
• カレールー （7.7%）
• 玉ねぎ （5.1%）
• にんじん （4.5%）
• その他 （5.59%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

若鶏モモ	50g	8.1	g	60.2	%
レンコン	中・厚さ3cm	2.3	g	16.9	%
カレールー	1人前	1	g	7.7	%
玉ねぎ	中0.4玉	0.68	g	5.1	%
にんじん	中0.5本	0.6	g	4.5	%
ごぼう	1人前	0.54	g	4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	1.3	%
バター	大さじ0.5杯	0.04	g	0.29	%