健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カリフラワー （38.4%）
• 玉ねぎ （18.4%）
• キャベツ （16.8%）
• 牛乳 （8.3%）
• カレールー （7.7%）
• その他 （10.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カリフラワー	350g	17.9	g	38.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	18.4	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	16.8	%
牛乳	80g	3.8	g	8.3	%
カレールー	0.5人前	3.6	g	7.7	%
かぶ（根）	小3個	2.9	g	6.2	%
かぶ（葉）	50g	2	g	4.2	%
若鶏ササミ	中1.2枚	0	g	0	%