健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （42.9%）
• 米みそ（甘） （27.9%）
• にんじん （14.7%）
• 大根（根） （6.7%）
• 長ネギ （4.7%）
• その他 （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中1個	5.2	g	42.9	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	27.9	%
にんじん	20g	1.8	g	14.7	%
大根（根）	20g	0.82	g	6.7	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	4.7	%
干ししいたけ	中0.1個	0.25	g	2.1	%
油揚げ	5g	0.13	g	1	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
豚肩ロース	20g	0	g	0	%