健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレー（シェアウッド・ココナッツチキンカレーのエネルギーの内訳

鶏肉カレー（シェアウッド・ココナッツチキンカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （38%）
• カレールー （20.8%）
• ココナッツミルク （19%）
• 玉ねぎ （9.2%）
• 植物油 （7.6%）
• その他 （5.43%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	300g	600	kcal	38	%
カレールー	4人前	328	kcal	20.8	%
ココナッツミルク	4人前	300	kcal	19	%
玉ねぎ	中2玉	144	kcal	9.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	7.6	%
にんじん	中1本	74	kcal	4.7	%
ナツメグ	小さじ1杯	11.2	kcal	0.71	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.02	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%