健康管理は、食事の管理から。鮭と厚揚げの味噌汁のコレステロールの内訳

鮭と厚揚げの味噌汁のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 紅鮭 （99%）
• 長ネギ （1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

紅鮭	300g	153	mg	99	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	1	%
生ワカメ	3人前	0	mg	0	%
昆布だし	4カップ	0	mg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	mg	0	%
米みそ（甘）	大さじ3杯	0	mg	0	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0	mg	0	%