トマトソース ズッキーニ 冷製パスタソースのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■ウスターソース （44%）
- ■食塩 （32.5%）
- ■トマトソース （13.5%）
- ■乾燥パン粉 （5.4%）
- ■大豆水煮缶詰 （3.5%）
- ■その他 （1.2%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■ウスターソース |
大さじ0.5杯 |
264 |
mg |
44 |
% |
| ■食塩 |
0.5g |
195 |
mg |
32.5 |
% |
| ■トマトソース |
15g |
81 |
mg |
13.5 |
% |
| ■乾燥パン粉 |
7g |
32.2 |
mg |
5.4 |
% |
| ■大豆水煮缶詰 |
10g |
21 |
mg |
3.5 |
% |
| ■牛乳 |
10g |
4.1 |
mg |
0.68 |
% |
| ■おから |
50g |
2 |
mg |
0.33 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.25玉 |
0.95 |
mg |
0.16 |
% |
| ■ぶなしめじ |
5g |
0.15 |
mg |
0.02 |
% |
| ■ナツメグ |
0.5g |
0.08 |
mg |
0.01 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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