健康管理は、食事の管理から。おぎのや　峠の釜飯のナトリウムの内訳

おぎのや　峠の釜飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （75%）
• 紅ショウガ （20.5%）
• わさび漬け （2.3%）
• うずら卵 （1.5%）
• 若鶏モモ （0.22%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	75	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	20.5	%
わさび漬け	大さじ0.2杯	32	mg	2.3	%
うずら卵	中1個	21	mg	1.5	%
若鶏モモ	5g	3	mg	0.22	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	0.2	%
ごぼう	0.3人前	1.6	mg	0.12	%
あんず	中1個	0.8	mg	0.06	%
干ししいたけ	中2個	0.48	mg	0.04	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
甘栗	中1個	0.1	mg	0.01	%
たけのこ	5g	0	mg	0	%
カツオだし	0g	0	mg	0	%