健康管理は、食事の管理から。人参と焼き豚のとりスープのナトリウムの内訳

人参と焼き豚のとりスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.9%）
• 焼き豚 （12.9%）
• 鶏ガラだし （4.1%）
• にんじん （1.7%）
• 絹ごし豆腐 （0.36%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	80.9	%
焼き豚	中4枚	372	mg	12.9	%
鶏ガラだし	2カップ	120	mg	4.1	%
にんじん	中1本	50	mg	1.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	0.36	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.02	%