健康管理は、食事の管理から。ごぼうと人参と挽肉と白滝スープのナトリウムの内訳

ごぼうと人参と挽肉と白滝スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.9%）
• 合挽ミンチ （8.7%）
• カツオだし （3.2%）
• 糸こんにゃく （2.4%）
• にんじん （2%）
• その他 （0.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	82.9	%
合挽ミンチ	400g	216	mg	8.7	%
カツオだし	2カップ	80	mg	3.2	%
糸こんにゃく	2玉	60	mg	2.4	%
にんじん	中1本	50	mg	2	%
ごぼう	100g	18	mg	0.73	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.01	%