健康管理は、食事の管理から。菜っ葉のみそしるのナトリウムの内訳

菜っ葉のみそしるのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （82.4%）
• カツオだし （9.5%）
• チンゲン菜 （6.1%）
• 木綿豆腐 （1.9%）
• 油揚げ （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ4杯	1728	mg	82.4	%
カツオだし	5カップ	200	mg	9.5	%
チンゲン菜	中4株	128	mg	6.1	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	1.9	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.14	%