健康管理は、食事の管理から。イカと白菜炒めのナトリウムの内訳

イカと白菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （81.3%）
• 豚足 （10.2%）
• 昆布だし （7.5%）
• 白菜 （0.74%）
• 玉ねぎ （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スルメイカ（生）	中2杯	1320	mg	81.3	%
豚足	150g	165	mg	10.2	%
昆布だし	1カップ	122	mg	7.5	%
白菜	200g	12	mg	0.74	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.23	%