健康管理は、食事の管理から。ごぼうと人参と挽肉と白滝スープの食物繊維の内訳

ごぼうと人参と挽肉と白滝スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （61.9%）
• ごぼう （20.3%）
• にんじん （17.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく	2玉	17.4	g	61.9	%
ごぼう	100g	5.7	g	20.3	%
にんじん	中1本	5	g	17.8	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
カツオだし	2カップ	0	g	0	%
合挽ミンチ	400g	0	g	0	%