健康管理は、食事の管理から。ごぼう人参鶏肉のトマトソース煮の食塩相当量の内訳

ごぼう人参鶏肉のトマトソース煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• トマトソース （84.8%）
• 若鶏モモ （9.1%）
• にんじん （6.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉2杯	2.8	g	84.8	%
若鶏モモ	中1枚	0.3	g	9.1	%
にんじん	中1本	0.2	g	6.1	%
ごぼう	300g	0	g	0	%