健康管理は、食事の管理から。シュークリームの炭水化物の内訳

シュークリームの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （42.9%）
• 砂糖（上白糖） （37.3%）
• 牛乳 （7.2%）
• コーンスターチ （6.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.7%）
• その他 （0.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	15g	11.4	g	42.9	%
砂糖（上白糖）	10g	9.9	g	37.3	%
牛乳	40g	1.9	g	7.2	%
コーンスターチ	2g	1.7	g	6.5	%
小麦粉（薄力粉）	2g	1.5	g	5.7	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.24	%
無塩バター	大さじ1杯	0.03	g	0.1	%
卵黄	M0.25個分	0.01	g	0.02	%