健康管理は、食事の管理から。豚肉のクリームシチューのビタミンKの内訳

豚肉のクリームシチューのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （52.7%）
• 豚バラ （19.1%）
• にんじん （14.3%）
• 牛乳 （9.5%）
• バター （4.1%）
• その他 （0.24%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	52.7	%
豚バラ	200g	8	μg	19.1	%
にんじん	中1本	6	μg	14.3	%
牛乳	200g	4	μg	9.5	%
バター	10g	1.7	μg	4.1	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.24	%
生しいたけ	中3個	0	μg	0	%
ごぼう	200g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	μg	0	%
ワイン（白）	25g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%