健康管理は、食事の管理から。五目焼きそばのビタミンB6の内訳

五目焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （41.2%）
• 豚バラ （13%）
• 白菜 （11.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （9.9%）
• 薄口しょうゆ （9.6%）
• その他 （15.11%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1カップ	0.1	mg	41.2	%
豚バラ	15g	0.03	mg	13	%
白菜	30g	0.03	mg	11.1	%
焼きそば麺（蒸し）	120g	0.02	mg	9.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	9.6	%
玉ねぎ	15g	0.02	mg	8	%
にんじん	15g	0.02	mg	6.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.31	%
片栗粉	2g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%