健康管理は、食事の管理から。バンバンジーのカリウムの内訳

バンバンジーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （40.4%）
• きゅうり （29.9%）
• 濃口しょうゆ （14%）
• 小口ネギ （12.8%）
• おろししょうが （2.1%）
• その他 （0.88%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	405	mg	40.4	%
きゅうり	中1本	300	mg	29.9	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	140	mg	14	%
小口ネギ	中1本	128	mg	12.8	%
おろししょうが	15g	21	mg	2.1	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	0.6	%
米酢	大さじ1杯	2.6	mg	0.26	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.18	mg	0.02	%