健康管理は、食事の管理から。てっちりのコレステロールの内訳

てっちりのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （58.1%）
• フグ （41.8%）
• 長ネギ （0.13%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	58.1	%
フグ	鍋1人前	130	mg	41.8	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.13	%
米・もち米	並0.5杯	0	mg	0	%
ゆず（果汁）	10g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	10g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	10g	0	mg	0	%
木綿豆腐	40g	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
白菜	中・葉1.5枚	0	mg	0	%