健康管理は、食事の管理から。ナス炒めの炭水化物の内訳

ナス炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （41.1%）
• 砂糖（上白糖） （34.3%）
• 薄口しょうゆ （16.2%）
• 生しいたけ （8.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	41.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	34.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	16.2	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	8.5	%
植物油	5g	0	g	0	%