健康管理は、食事の管理から。ラーメンのナトリウムの内訳

ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （56.4%）
• ラーメン（生） （30.2%）
• 焼き豚 （5.7%）
• 鶏ガラだし （3.7%）
• ゆでたまご （3.4%）
• その他 （0.59%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	56.4	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	30.2	%
焼き豚	中1枚	93	mg	5.7	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.7	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	3.4	%
にんじん	25g	6.3	mg	0.38	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.15	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.05	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%