健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのナトリウムの内訳

味噌ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （55%）
• ラーメン（生） （29.5%）
• ロースハム （9%）
• ゆでたまご （3.4%）
• 中華だし （2.4%）
• その他 （0.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	55	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	29.5	%
ロースハム	中1枚	150	mg	9	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	3.4	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.36	%
にんじん	20g	5	mg	0.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.06	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%