健康管理は、食事の管理から。さつま揚げのナトリウムの内訳

さつま揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （36.9%）
• ウスターソース （31.2%）
• ケチャップ （14.8%）
• 乾燥パン粉 （11.3%）
• 卵 （5.7%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.25g	97.5	mg	36.9	%
ウスターソース	2.5g	82.5	mg	31.2	%
ケチャップ	3g	39	mg	14.8	%
乾燥パン粉	6.5g	29.9	mg	11.3	%
卵	M0.25個	15.1	mg	5.7	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.08	%
小麦粉（薄力粉）	1.5g	0.03	mg	0.01	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
植物油	6g	0	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%