健康管理は、食事の管理から。キャベツのスープの食物繊維の内訳

キャベツのスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （84.6%）
• 玉ねぎ （7.6%）
• 生しいたけ （4.9%）
• トマト （2.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉10枚	9	g	84.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	7.6	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	4.9	%
トマト	中0.25個	0.3	g	2.8	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%