健康管理は、食事の管理から。キャベツのスープの栄養バランスを見てみよう

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キャベツのスープの詳細

材料

＊キャベツ 葉10枚 115 kcal
＊トマト 中0.25個 5.7 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
    147.5 kcal
キャベツのスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.5 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 32.4 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 67.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 1228 mg
 
40.9%
 内訳
＊カルシウム 231 mg
 
10%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 33.5 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 214 mg
 
214%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 391 μg
 
601.5%
 内訳
＊葉酸 414 μg
 
41.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 10.6 g
 
53%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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