健康管理は、食事の管理から。豚大根煮物の炭水化物の内訳

豚大根煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （50.7%）
• 本みりん （24%）
• 料理酒 （12.4%）
• 砂糖（上白糖） （6.9%）
• 濃口しょうゆ （5.6%）
• その他 （0.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ20cm	32.8	g	50.7	%
本みりん	小さじ6杯	15.6	g	24	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	12.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	6.9	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	5.6	%
豚モモ	90g	0.18	g	0.28	%