健康管理は、食事の管理から。なすグラタンのナトリウムの内訳

なすグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （28.6%）
• プロセスチーズ （23.3%）
• 固形コンソメ （22.5%）
• 食塩 （20.6%）
• 豚ミンチ （4.9%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	28.6	%
プロセスチーズ	20g	220	mg	23.3	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	22.5	%
食塩	0.5g	195	mg	20.6	%
豚ミンチ	80g	46.4	mg	4.9	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.11	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ナス	中2本	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%