健康管理は、食事の管理から。スープカレーの葉酸の内訳

スープカレーの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （22.7%）
• ゆでたまご （16.2%）
• じゃがいも （15.3%）
• 玉ねぎ （12.4%）
• 若鶏モモ （11.9%）
• その他 （21.53%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	100g	21	μg	22.7	%
ゆでたまご	M1個	15.1	μg	16.2	%
じゃがいも	中0.5個	14.2	μg	15.3	%
玉ねぎ	50g	11.5	μg	12.4	%
若鶏モモ	100g	11	μg	11.9	%
にんじん	30g	6.9	μg	7.4	%
米・もち米	200g	6	μg	6.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	5.5	μg	6	%
カレールー	12g	1.1	μg	1.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.4	μg	0.43	%
食塩	3g	0	μg	0	%