健康管理は、食事の管理から。すきやきのナトリウムの内訳

すきやきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （84.2%）
• 春菊 （6.3%）
• 和牛バラ （4.8%）
• 糸こんにゃく （3.2%）
• 白菜 （0.65%）
• その他 （0.85%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	84.2	%
春菊	中1束	58.4	mg	6.3	%
和牛バラ	1人前	44	mg	4.8	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	3.2	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.65	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.42	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.41	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%