健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （47.8%）
• ケチャップ （31.8%）
• 食塩 （13.2%）
• 乾燥パン粉 （2.2%）
• 豚ミンチ （2%）
• その他 （2.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	704	mg	47.8	%
ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	31.8	%
食塩	0.5g	195	mg	13.2	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	2.2	%
豚ミンチ	50g	29	mg	2	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	1.7	%
卵	M0.3個	18.1	mg	1.2	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.08	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%