健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーのナトリウムの内訳

ゴーヤチャンプルーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （34.8%）
• 濃口しょうゆ （34%）
• 食塩 （23.3%）
• 卵 （7.2%）
• 木綿豆腐 （0.62%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	34.8	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	34	%
食塩	0.5g	195	mg	23.3	%
卵	M1個	60.2	mg	7.2	%
木綿豆腐	40g	5.2	mg	0.62	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.1	%
ゴーヤ	50g	0.5	mg	0.06	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%