健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤチャンプルーの詳細

ゴーヤチャンプルー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 359.5 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 839 mg
 
21.3%
 内訳
＊脂質 30.6 g
 
41.6%
 内訳
＊カリウム 362 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 84.9 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 75 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 45.2 mg
 
45.2%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 38.4 μg
 
51.2%
 内訳
＊葉酸 77.7 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 203 mg
 
27%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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