健康管理は、食事の管理から。すしのナトリウムの内訳

すしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 鯛 （34.3%）
• アジ （24.5%）
• 剣先イカ （22.9%）
• キングサーモン （7.8%）
• りんご酢 （7.4%）
• その他 （3.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

鯛	45g	25.2	mg	34.3	%
アジ	15g	18	mg	24.5	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	22.9	%
キングサーモン	15g	5.7	mg	7.8	%
りんご酢	30g	5.4	mg	7.4	%
米・もち米	235g	2.4	mg	3.2	%