健康管理は、食事の管理から。イクラ丼のコレステロールの内訳

イクラ丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• イクラ （94.7%）
• 紅鮭 （5%）
• 焼きのり （0.22%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

イクラ	寿司3貫分	144	mg	94.7	%
紅鮭	3切れ	7.7	mg	5	%
焼きのり	大0.5枚	0.33	mg	0.22	%
大葉	葉1枚	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並0.8杯	0	mg	0	%