健康管理は、食事の管理から。イクラ丼の栄養バランスを見てみよう

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イクラ丼の詳細

材料

イクラ 寿司3貫分 81.6 kcal
米・もち米 並0.8杯 188 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
大葉 葉1枚 0.37 kcal
紅鮭 3切れ 20.7 kcal
    340.4 kcal
イクラ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 340.4 kcal
 
13.1%
内訳
炭水化物 51.1 g
 
11.3%
内訳
タンパク質 18 g
 
13.9%
内訳
ナトリウム 1323 mg
 
33.6%
内訳
脂質 5.7 g
 
7.9%
内訳
カリウム 265 mg
 
8.8%
内訳
カルシウム 44.9 mg
 
1.9%
内訳
1.3 mg
 
2.6%
内訳
亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
内訳
ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 16.5 μg
 
687.5%
内訳
ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
内訳
ビタミンD 18.2 μg
 
36.4%
内訳
ビタミンE 3 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 12.8 μg
 
17%
内訳
葉酸 70.9 μg
 
7%
内訳
コレステロール 152 mg
 
20.2%
内訳
食物繊維 1 g
 
4%
内訳
食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
内訳


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